Chlad, vítr a suchý vzduch v interiérech zrychlují ztrátu hydratace a narušují kožní bariéru. To, co fungovalo v létě, může v zimě štípat a vysušovat. Cílem není koupit plnou poličku novinek, ale upravit textury a frekvence tak, aby pleť zůstala klidná a pružná.
Ranní rutina do 5 minut
Ráno volte jemné čištění (klidně jen hydratačním gelem nebo vodou) a lehké vrstvy, které chrání před počasím. Okluzivnější krém a SPF uzamknou vláhu a brání podráždění. Make-up pak sedí lépe a neslézá do šupinek.
- Jemné čištění → hydratace (esence/serum s HA) → krém → SPF 30–50.
- Pokud pálí, uberte aktivní látky a posilte bariéru (ceramidy, skvalan).
- Rty a okolí nosu natřete balzámem už ráno (prevence prasklin).
Večerní rutina do 10 minut
Večer odstraňte make-up a prach (ideálně dvoufázově) a dopřejte pleti výživu. Aktivní látky používejte méně často, ale důsledně – jednou až dvakrát týdně stačí. V závěru uzamkněte hydrataci hutnějším krémem nebo kapkou oleje.
- Odličování (balzám/olej) → jemné dočištění → sérum (např. niacinamid) → výživný krém.
- Kyseliny/retinoidy zařazujte střídmě a vždy s bariérovou péčí.
- Pokud topíte naplno, pomůže na noc zvlhčovač nebo miska s vodou u radiátoru.
Jak posílit kožní bariéru (bez zbytečných nákupů)
Bariéra je „cihlová zeď“ z lipidů a korneocytů, která drží vodu uvnitř. V zimě ji podpoříte vyšším obsahem lipidů v krému a menší frekvencí exfoliace. Když pleť pálí, zjednodušte péči na 2–3 kroky na pár dní.
- Hledejte: ceramidy, cholesterol, mastné kyseliny, skvalan, panthenol.
- Snižte peeling na 1× týdně; mechanický úplně vynechte, pokud dráždí.
- Sprcha vlažná, ne horká; obličej osušte přikládáním, ne třením.
Textury a složení: co měnit oproti létu
Lehké gely vyměňte za krémové čistící emulze, sérum doplňte hydratační esencí a krém volte o chlup hutnější. Pokud se mastíte, sáhněte po „rich“ krémech v tenké vrstvě – neznamená to automaticky ucpávání pórů.
- Suchá pleť: krémové čištění, serum s HA + panthenol, okluze na noc.
- Smíšená/aknozní: jemné čištění 2× denně, niacinamid, lehký krém + SPF.
- Citlivá: minimum parfemace, zklidňující složky (madekasosid, beta-glukan).
Ruce, rty a pleť kolem očí
Tyto oblasti trpí zimou nejvíc a vyžadují vlastní „mini rutinu“. Balzám noste v kapse a použijte před venkem i po každém umytí rukou. Oční okolí zvláčňujte krémem s peptidy nebo ceramidy, make-up pak nepraská.
- Rty: balzám s vosky/oleji; před spaním klidně silnější vrstva.
- Ruce: krém s glycerinem/ureou po mytí; rukavice venku i na úklid.
- Oči: tenká vrstva, bez tření; SPF i v zimě (zvlášť na sněhu).
Nejčastější chyby (a rychlé opravy)
Příliš časté peelingy, horká voda a ignorování SPF v zimním slunci. Druhým extrémem je přetížení pleti aktivy v domnění, že „když to nepůsobí, přidám“. Oprava: méně je více, posílit bariéru, vrátit SPF.
- Denní kyseliny + retinoid současně. → Střídat dny, mezi aktivy hydratace.
- Horká sprcha a drhnutí ručníkem. → Vlažně a jemně osušit, hned krém.
- Žádné SPF, protože je zima. → UV je i v zimě; SPF chrání i před pigmentacemi.
Rychlý tahák
- Ráno: jemné čištění → hydratace → krém → SPF 30–50.
- Večer: odličování → čištění → sérum → výživný krém/olej.
- Méně exfoliace, víc lipidů; chraňte rty, ruce a oční okolí.
FAQ
Když mě v zimě štípe hydratační sérum, co dělám špatně?
Nejspíš máte narušenou bariéru. Na týden zkraťte rutinu na čištění + krém s ceramidy/skvalanem a vynechte kyseliny. Poté sérum vracejte postupně.
Mastná pleť a hutný krém – nebude to akné?
Klíč je tenká vrstva a nekomedogenní složení. Mastná pleť může být zároveň dehydratovaná; lehký „rich“ krém zamkne vodu bez ucpávání.
SPF v zimě opravdu potřebuji?
Ano, zejména při pobytu venku a na sněhu (odraz UV). SPF navíc chrání před pigmentacemi a zpomalí zimní „šednutí“ pleti.
